Journée contre la malbouffe (21 juillet 2022)
Selon l’étude Global Burden of Disease*, dans le monde, 1 décès sur 5 est lié à une mauvaise alimentation, soit au moins 11 millions de morts par an. À l’occasion de la journée mondiale contre la mal bouffe et dans le cadre de son programme santé & bien-être, le Groupe Coquelle s’engage dans la lutte en promouvant l’alimentation saine.
Il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée, une assiette doit être composée de :
- 1/4 de féculents (riz, pâtes, pain complet, quinoa, etc.)
- 1/4 de viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (pois chiche, soja, haricots rouges, etc.)
- 1/2 de légume
- 1 fruit
Attention ! Une alimentation équilibrée ne veut pas dire qu’il ne faut pas se faire plaisir pour autant. Manger de la malbouffe de temps en temps pour se faire plaisir c’est important, à condition de manger des aliments sains le reste du temps.
Voici une idée de recette rapide et équilibré
À vos fourneaux !
Et vous quel est votre repas équilibré préféré ? Partagez nous vos photos en nous mentionnant.